A leghatékonyabb diéta fogyás típusok, menük, vélemények
Élethelyzetek, ahol sürgősen szükség, hogy lefogy, különböző - így szól az orvos ajánlásait, így a súlynövekedés növeli a terhelést a szívizom vagy lábak, vagy giccses várt ünnepélyes eseményre, és az előre megvásárolt ruhát magányos lóg a szekrényben, mintha szemrehányóan mondja „Hogy tehetted ezt! Végtére is, együtt vagyunk sokáig vártunk erre a napra, és most nem is kap belém! "
A kutatás szerint a World Federation of Táplálkozási és gasztroenterológia, hogy megszabaduljon a túlsúly lehet sokféleképpen, ezek fáradhatatlan kutatók még tett minősítési módszerek „sürgős” fogyás, amelynek eredményeit az alábbiakban mutatjuk be.
De ha beszélünk a gyors módszer a fogyás, ha gyorsan kell cselekednünk, van vitathatatlan vezetői az elmúlt néhány évtizedben, stabilan tartja a diétát „Hajdina kefir”.
Sustain ez nem könnyű, de az eredmény megéri, mert 14 nap alatt, ami kellett volna szentelni hajdina-kefir diéta, fogyás lesz 8-10 kg.
Ennek lényege, hogy rendkívül hatékony diéta fogyás az, hogy 10-14 nap kell enni csak hajdina, speciálisan főzött, egyszerű módja, megszorította a joghurt 1% zsírt tartalmaz.
Hogyan lehet főzni hajdina arra használni, hogy lefogy csodálatosan? Ez nagyon egyszerű.
Alapján hajdina dara 1 rész 2 rész víz öblítés és töltse forró vízzel. Ezt kell tenni az este, mert főzni hajdina nem, ő ragaszkodni fog elárasztott forró vízzel, amíg reggel.
Ez minden a menü minden nap, és a következő 10-14 nap is. Ezen felül, akkor hamarosan végre a lehetőséget, hogy a tulajdonos egy darázs derekát, és fordult a csípő, akkor megnyugtatni magát, hogy a hajdina egész nap lehet enni korlátlan mennyiségben, de több mint 1 liter joghurt ne igyon.
akkor nem sózzuk, borsozzuk hajdina. Ne felejtsd el a vizet és a zöld tea - a folyékony legyen legalább 2-3 liter.
Ez felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben.
Hajdina az a tulajdonsága, egyidejű tisztítására és telítettségét a szervezetben, ez a fő elv az étrend.
Kefir megelőzésére használják székrekedés.
De még egy ilyen szerény sor termék az étkezés előtt 2 órával alvás kell dobni. A legintenzívebb tömeg mentesítés esik az első és az utolsó napon a diéta - így, ha a fogyás dinamikája olyan hirtelen kezdett hirtelen lelassult, akkor csak meg kell, hogy pontosan kövesse az ajánlásokat vége előtt a tanfolyam, és az eredmény nem fog sokáig tartani.
Ismételjük meg ezt természetesen nem ajánlott gyakrabban, mint félévente egyszer.
Találat a leghatékonyabb diéta: elválás túlsúly a hosszú távú
Catherine Fogyasztó rendszer Mirimanova „mínusz 60”
De mindannyian tudjuk, hogy a döntést, hogy - a tetőfedő fél siker, de hogyan valósítható meg ... Milyen nehéz lemondani a kedvenc ételek, sült származó, az édes és a keményítőtartalmú ételek.
És Catherine bemutatta egy ajándék, hogy a lusta fogyás, csökken a az év során 60 kg túlsúly, ő megosztotta know-how minden szenvedő extra kiló. Ez a diéta lehet mindent.
De nem mindig. Itt van az alapvető elvei ezt a diétát, mert reggeli 12-00 minden lehetséges bármilyen hangerő fokozatosan fogyás szervezet megszokja a közüzemi reggelire.
Ügyeljen arra, hogy ebédelni közötti tartományban 12-00 és 14-00. Az étel kell vagy főtt vagy párolt.
A Dine belül 18-00 használata nélkül zsírt és olajat só nélkül pác és füstölt. Ez lehet például egy kis mennyiségű gyümölcs joghurt zsírtartalma nem több, mint 5%.
A vacsora után, akkor is inni kávé cukor nélkül, tej és tejszín. Az ünnepek alatt is lehet, egy pohár száraz vörösbor.
Minden nap, a test, hogy legalább 15-20 perc fizikai aktivitás.
Fontos: igyon sok tiszta vizet, és hagyjanak fel a fogyasztás fehér cukor, helyette a barna. Akkor is meg kell, hogy adja fel a fehér rizs és megszokja a vad előfőzött rizs, alma, hogy vegyenek részt nem szükséges, számuk nem haladhatja meg a 0,5 kg naponta, mint minden diétát akkor ne nagy része, konzerv savanyúságok, és ki kell használni korlátozott.
Nincs éhezés és a böjt nap.
Diet „létra”
Ez az öt napos diéta célja azoknak, akik fogyni nem probléma, hanem hogy megőrizze az elért eredmény nehezen. A név magáért beszél - mind az öt fázisból áll - öt nappal a diéta a célját és nem cserélték, meghibásodás esetén kell kezdeni az első.
- Első lépés „tisztogatás” - alma + aktív szén.
- Második szakasz „csere” - túró + joghurt + víz.
- A 3. szakaszban „energia” - méz + száraz gyümölcs.
- Negyedik szakasz „konstrukció” - filé baromfi + saláta.
- 5. szakaszában „égő” - gyümölcs + zöldség + zabpehely.
Fogyás Allen Carr
Allen Carr - híres alakja. Könyvei arról, hogyan lehet leszokni a dohányzásról, vagy fogyni, különböznek fantasztikus fut.
Ahhoz, hogy karcsú és szép, Carr kínál radikális módon - tejtermékek, hús, hal, édességek, sütemények - mindezt ez az ember, aki élni akar a hosszú, egészséges élet, meg kell szüntetni. Azt javasolja, hogy eszik zöldséget, gyümölcsöt, diót, és nem kezelik.
Csak vizet szabad inni ajánlott. Diéta, persze, közel a nyers étrend, de Carr könyvet írt oly meggyőzően, hogy valaha is olvasni őket, lesz híveit örökre.
Diet „kedvenc”
Ez egy másik hatékony és gyors diéta célja, hogy egy hétre. Hét napos tanfolyam, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon az extra 10 kg - a kedvenc azoknak, akik készülnek a vakáció, esküvő vagy egyéb ünnepi alkalmakkor.
Minden nap diéta saját nevét - ivás, zöldség, gyümölcs, és így tovább. Étrend nem csak a „felhajt” túl sok, hanem jelentősen csökkenti a hangerőt a gyomor, hogy megakadályozzák a további súlygyarapodás.
diétás menü igen kiterjedt, és ivott a nap, nem jelenti azt csak a víz és a zöld tea, mint sok más diéta, beléphetnek oda és erőleves és joghurt, és kocsonya.
Rice étrend tibeti szerzetesek
Az első dolog, éhgyomorra enni annyi nyers rizsszemek, sok esztendő teljesül a mai napig.
Mossuk le vízzel a rizst van szükség, meg kell lenyelni egészben. Ebben az időszakban a tíz diéta után 18-00 enni csak gyümölcsöt és zöldséget.
3-5 kg-os extra 10 napig biztosított szabadság.
Diet Elena Malysheva
Az orvosok és a televíziós műsorvezető Elena Malysheva mindig érzékelhető kétértelműen és egy csipet sót. De úgy tűnt, a TV-ben, és a hálózat a „név” diéta csak „lövés” körében a helyi harcosok ellen túlsúly és hüvelyk a derekát.
Online boltok versengés ajánlatot vásárolni mágikus sor erre fogyókúrás terméket, még, mert segít elveszíteni akár 5 kg 10 napig, nem annyira, de csak ez a dinamikus jóváhagyja táplálkozási. Mi a lényege a szenzációs diéta?
Változó nap - fehérje - szénhidrát, azaz mozgó egy 10 napos váltakozó monopitanie, egy személy nem veszíti el a diéta előfeltételei. Ügyeljen arra, hogy igyon meg egy pohár meleg vízbe, reggel éhgyomorra.
Párolt hal - 200gr, zöldbab párolt - 200 g. joghurt - 200g.
Ellenjavallatok
- amelynek minden krónikus betegség, a döntés meghozatala előtt a diéta, meg kell szerezni a beleegyezését a kezelőorvos;
- megnövekedett mennyiségű fehérje az étrendben - tabu a vesebetegségben szenvedők;
- Emésztőrendszeri betegségek és a nyers zöldségek az étrendben - összeférhetetlenek;
- jelenlétében citrus diétás menü figyelemmel kell kísérnie a savas gyomornedv és nagy teljesítménye, hogy hagyjanak fel használatra;
- az embereket a vérszegénység ne tartsa táplálkozás általában ajánlott.
Sómentes diéta menü megtalálható a cikket. Mi az a kár só, hogyan kell megtagadni felvételi való kilépéshez és a diéta.
Mintegy Margarity Korolevoy diéta itt.
Vélemények és fogyókúra eredménye
«All inclusive» hozzám oldalra a legigazibb értelemben vett. Ő tért vissza egy 10 napos nyaralás 10 kilogramm írt! De én még a szülés utáni időszakban bizonyított módszer - „Kedvenc” hívott a diéta. Hét öv szorosabb - és a tömeg a háttámla, mégis, és keményen meg kellett dolgozniuk a konditeremben, anélkül, hogy ez bármilyen módon.
Én már több mint felesége nevetett először, hogy ő Malyshev ez úgy néz ki, és akkor látom azt a jele volt, csapkodott, megtalálható az interneten ezt a diétát, és nincs semmi bonyolult, kérte a feleségem és én a cég, hogy, most már tudom, ahol a fehérjék ahol a szénhidrátok, és ez az, ahol a 15 kilogramm elment, és nem akarom tudni!
Népszerű és Új-
