A leghasznosabb élelmiszer egészségre listája

Kötelező előírás az étrend nem csak az íze, hanem a segédprogramot. És ez nem mindig minden étvágygerjesztő fog minket egészségre.

Azonban nem feltételezik, hogy minden egészséges étel nem ízletes. Éppen ellenkezőleg, a lista tartalmazza az ilyen termékeket, amelyek szerinte a csemege, és az egyik legfontosabb a szervezet számára.

Így a megfelelő étrend alapján kell csak egészséges ételeket, ezáltal megszüntetve a szervezetet a káros anyagok, zsírok, salak, stb .. P.

Mielőtt lépni a felülvizsgálat az egészséges élelmiszerek, emlékeztetni kell arra, hogy a normális emberi étrend legyen gyümölcs, zöldség, bogyós gyümölcsök, dió, hús-és tejtermékek, különböző gabonafélék.

Ez nem korlátozzák a diéta, hogy csak azokat a termékeket, amelyeket az alábbiakban felsorolt. Ebben az esetben próbálja meg használni őket rendszeresen.

A leghasznosabb étel

A tudósok és az orvosok úgy vélik, hogy eszik minden nap friss alma. akkor elkerülhető az Alzheimer-kór az időskori. A nyomelemek találhatók ebben a gyümölcsöt, inkább lassítja a fejlődését rákos sejteket.

Továbbá, az alma-vitamint tartalmaz, amelynek gyulladásgátló hatást, csökkentve a negatív befolyása tüdő gyökök. Alma javítja a betegségekkel szembeni rezisztencia és a kardiovaszkuláris munkát.

Az alma 12 a 15 vitaminok, szükséges a helyes működését, amelyek emberi szervek: vitaminok B, C, E, F, béta-karotin, folsav, stb

Alma már régóta ismerik, mint a legfontosabb egészségügyi élelmiszer miatt gyógyító hatásait, számos élelmi rost és C-vitamin

A fokhagyma elengedhetetlen a megfázás és a SARS, de jótékony hatása itt nem ér véget. A fokhagyma csökkenti annak lehetőségét, gyomor-bél traktus és a gyomorrákot.

Emellett javítja az emésztőrendszer. A fokhagyma fő jellemzője az a képesség, hogy megvédje a szervezetet a szívbetegségek ellen.

Nyomelemek, amelyek összetételét, tökéletesen tiszta és védi hajók eltömődését.

Allicin, Gallizien és antibiotikum-elemek találhatók fokhagyma, képes ellenállni a baktériumok stafilokkok.

A tudósok úgy vélik, hogy a fokhagyma kiváló harcok SARS és légzőszervi megbetegedések. Ez segít az aranyér, asteroskleroze, vesebetegség, reuma, magas vérnyomás és a rák.

Használja ezt a terméket csak szüksége van friss. Ezen túlmenően, a fokhagyma ajánlott cukorbetegek számára.

Azoknak aggódnak a szív egészségének, hal ajánlott, amely lehet cserélni bármilyen húst. Hal hetente háromszor csökkentette a csonttörések kockázatát a szív, mint 50%.

Lakói Japán és északi országok enni a sok halat, sokkal kisebb valószínűséggel szenvednek szív betegségek. Hal jó az agy és a központi idegrendszer, valamint, mint az alma, csökkenti annak lehetőségét, az Alzheimer-kór.

Lazac és más halak vörös húsa tápláló olaj, amely jó a bőr és a haj szerkezetét. Ezek az olajok retinol, neatsin, perodoksin és a riboflavin, együtt a kalcium, foszfor és a nátrium.

lazac húst értékelik a magas zsírtartalmú csoport omega-3, amelyek csökkentik a koleszterin és véd a rák ellen. A tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy a lazac húsa enyhíti a depressziót, javítja a memóriát.

A kutatás a Harvard Science Center Ismeretes, hogy az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak eper és áfonya. sokkal kevésbé van összefüggő betegség emlékezetvesztés és a logikus gondolkodás.

Az is ismert, hogy a polifenolok, amelyek megtalálhatók eper, védi a szervezetet a kóros elhízás, felosztása az új zsírlerakódás. Eper helyreállítja a magas vérnyomás.

Eper tartalmazhat a készítmény, C-vitamin A pektin és észter-olajok, amelyek a bogyó a hatással megtartása létrejövő specifikus enzimek, hogy megteremtse a feltételeket a rák kialakulása.

Az eper egy nagy mennyiségű cink, ami jót tesz a nők egészségében.

zöld tea

A zöld tea a vitaminok A, K, PP, C és nyomnyi komponensek, mint például a kálium, cink, fluor, jód, így több hasznos, mint a fekete tea. Ez a gyógyszer tea jót tesz a szív, a vese, a máj, és javítja az immunitást.

Szokatlan hatását a tea jelenlétével magyarázható katechin. Ez egy hasznos anyag véd a megjelenése a szklerózis multiplex és a prosztatarák. Annak érdekében, hogy éget le a felesleges zsírt, meg kell inni naponta négy csésze zöld tea.

Zöld tea vezet normális emésztési rendszer eltávolítja a méreganyagokat, megáll az öregedés.

Köztudott, hogy javítja a teljesítményt és a gyomor ki a szervezet koleszterinszintjét. Káposzta megbirkózik a felesleges zsírt, ami a test energiát fordítanak rá rendelkezésére.

Banán tartalmaz nyomelemeket, amelyek megakadályozzák egy korai beáramló kalóriát a vérbe. Magnézium, amely tartalmazza egy közepes méretű gyümölcs, elég, hogy fedezze a napi 1/6 értéket.

Szükséges, hogy a kialakulását izom, képes erősíteni a csontok és az idegeket, csökkenti a vérnyomást. Magnézium ajánlott azok számára, akik részt vesznek a fizikai munka vagy a testmozgás.

Továbbá, a banán kálium, B6-vitamin, amely szintén fokozzák a munka a központi idegrendszerben. Ezért a jelen termék értékét az egészséges táplálkozás magas.

A béta-karotin a sárgarépában található, egy nagy mennyiségben, amely képes elpusztítani a szabad gyököket, amelyek lebontását génszerkezet és provokáló a megjelenése rák.

Ő pozitívan befolyásolja a bőrben, és javítja a látást. A sárgarépa nagyszámú vitamin, B1, B2, B3, C, E, K, P, PP és ásványi elemeket.

Növényi alatt ajánlott szívbetegség, máj, epehólyag, vese, savtúltengés és gyulladás.

tejtermékek

Fontos, hogy a megfelelő működése a központi idegrendszer és az izmok. Az orvosok azt mondják, hogy egy pohár tejet egy nap megszünteti a gyomorrák kockázatát.

Minden tejtermék egyformán hasznos és szükséges a szervezet minden egyes ember. Az idősebb valaki, annál nagyobb az igény a kalcium, a diéta így szükségképpen tartalmaznia tejtermékek.

Hot chili paprika gyorsítja az anyagcserét, ami segít a fogyásban. A kapszaicin, hozzátéve bors élesség, segíti elő a gyomornedv és megöli a káros baktériumok a savas környezetben a bél.

Édes paprika is szükség van, hogy az ember. Ez C-vitamint tartalmaz, és lyutiolin. Még egy kis adag második elem csökkenti a lehetőségét, hogy a rákos sejtek ellen védelmet nyújt a szívbetegség.

ez érdekes

Ebben a cikkben, már azonosított alma, mint az egyik leghasznosabb termékeket. Íme néhány érdekes tény ezeket a gyümölcsöket:

• Alma tartották a kedvenc gyümölcse az ókori görögök és rómaiak.
• Alma héja is hasznos, valamint a hús, mert ez egy hatalmas mennyiségű élelmi rost.
• 1 liter elkészítéséhez az almabor, szüksége lesz 35 almát.
• A legrégebbi almafa növekszik az USA-ban, Manhattan-ben. Vetették vissza 1647-ben, és gyümölcsöt terem, hogy ezen a napon.
• Globális termelő alma kell tekinteni a Kínai Köztársaság.
• Közepes alma tartalmaz körülbelül 80 kalóriát tartalmaz.
• Egy alma tartalmaz 5 gramm rostot tartalmaz.
• Alma negyede áll a levegő, ezért olyan nehéz, hogy megfullad a vízben.
• A normál almafák lehet gyűjteni mintegy 20 doboz gyümölcs.