A japán étrend 13 napig

A japán étrend - a kemény munka eredménye „Yaeks” táplálkozási klinikán. Japán étrend lehet ragaszkodni legfeljebb 14 napig, a legjobb időt - 13 nap. Az utasítások létre az anyagcserét új módon, és elérni a tartós hatása van a kérelem 2-3 év.

Ha úgy dönt, hogy marad a japán étrend, ne add sót vagy cukrot édesítő termékek.

Japán diétás menüt 13 napig

1. nap a japán étrend
Reggeli: frissen őrölt fekete kávé.
Vacsorára: 2 főtt tojás, saláta káposzta egy kanál napraforgóolaj, egy pohár friss paradicsomlé vagy 1 friss paradicsom.
Vacsorára: sült olaj nélkül breading vagy főtt, saláta káposzta egy kanál napraforgó olaj.

2. nap a japán étrend
Reggeli: frissen őrölt fekete kávé és 1 sült pirítóssal.
Vacsorára: főtt hal, saláta káposzta egy kanál napraforgó olaj.
Vacsorára: főtt sovány marhahús 200 g, egy pohár zsírszegény joghurt vagy joghurt.

3. napon a japán étrend
Reggeli: frissen őrölt fekete kávé.
Vacsorára: nyers tojást (2-3 Can csirke fürj vagy 1), 3 nagy főtt sárgarépa növényi olajjal.
Vacsorára: alma.

4. nap A japán étrend
Reggeli: frissen őrölt fekete kávé.
Vacsorára: cukkini, pirított növényi olaj, alma.
A vacsora: 2 főtt tojás, főtt marhahús 200 g saláta káposzta növényi olajat.

5. nap a japán étrend
Reggeli: reszelt nyers sárgarépa citromlével.
Vacsorára: egy nagy 500 grammos sült vagy főtt, és egy pohár friss paradicsomlé.
Vacsorára: sült olaj nélkül breading vagy főtt, saláta káposzta egy kanál napraforgó olaj.

6. nap a japán étrend
Reggeli: frissen őrölt fekete kávé.
Vacsorára: főtt csirkemell - 500 g, a keveréket a nyers sárgarépa és káposzta.
Mert Vacsora: 2 főtt tojás, saláta sárgarépa.

7. napján a japán étrend
Reggeli: zöld tea.
Vacsorára: főtt marhahús 200 g, bármilyen friss gyümölcs.
Vacsorára: a választás az előző napok menü (kivéve a harmadik napon).

A 8. napon sómentes japán étrend megismételjük.