A helyes módja a nap - a fő összetevői hogyan kell megszervezni
A napi rezsim: a fő összetevők
Mode a nap - az alapja a normális működését a szervezetben. Hogy a rendszeres váltakozása a munka és a pihenés, a különböző tevékenységek lehetővé teszi a test teljesen meggyógyul fizikailag és lelkileg. A helyes módja a nap segítségével intelligensen forrásokat időt a pihenésre, munka, teljesítmény, önfejlesztés, öngondoskodás.
Vannak külső és belső tényezők, amelyek hozzájárulnak egy adott módot a mai ember.
A legfontosabb belső tényező, amely hozzájárul a fejlődés specifikus humán viselkedés bioritmus.
Bioritmus - az alapvető természeti folyamatokba, természetes tevékenység a szervezet, annak rendszereivel elvégzett rendszeres időközönként. Biológiai ritmusok vannak rögzítve minden szintjén élő anyag a legegyszerűbb biológiai reakciók zajlanak bármikor egy cellában, hogy a komplex emberi viselkedési reakciókat. Minden élettani folyamatokat a szervezetben összhangban vannak az általános az idők folyamán. A fő tényező irányadó bioritmus minden élet, a napot. Jelentése bioritmus az emberre bebizonyosodott fiziológus IP Pavlov, aki azt állította, hogy semmi sem fontosabb az élő szervezetben, mint a ritmus és a frekvencia a fiziológiai változások fordulnak elő a szervezetben. Biológiai ritmusok nagymértékben meghatározza a mód a mai ember. Ez attól függ, bioritmus emberi teljesítmény, képes asszimilálni tájékoztatás, oktatás.
Építési mód a nap, ellentétben a természetes emberi bioritmus, vezet a fáradtság, pszichés stressz, a hosszú ideig tartó fogyatékosság.
Külső meghatározója az emberi mód a nap, ez egy részvételét a társadalom életében: az oktatás és a részvétel az oktatási intézmények (óvodák, iskolák, felsőoktatási intézmények), a munka a cégnél, amely elősegíti a fejlődés egy többé-kevésbé állandó rutin.
Kötésmód összetevői a nap legyen:
- Labor - emberi élettani szükségleteinek a fő feltétele fennállásának a társadalomban, megfelelő, tudatos tevékenység az egyén célzó igényeire maga és a társadalom;
- Rest - szükséges része a napi rutin, oly módon, hogy időt, amelynek az a célja, hogy visszaállítsa a fizikai erő és a stabilizáció a mentális és érzelmi állapot elérése érdekében a normál szintű teljesítményt;
- Étkezés - elegendő időt időszakban a foglalkoztatás, a többi egy teljes étkezés;
- Személyi higiénia - azt az időtartamot, eljárások végrehajtására megőrzésére és egészségfejlesztés;
- Idő önálló fejlesztése és javítása - az az időszak, más típusú tevékenység (olvasás, színház, beszélgetett az emberekkel).
A napi rutin a gyermek: hogyan kell megszervezni egy nap egy gyermek
Miért fontos, hogy tanítani a gyermeket a megfelelő üzemmódba a nap? A gyermekek könnyen megszokja az új napi rutin annak a ténynek köszönhető, hogy még nem alakult ki egyértelmű dinamikus sztereotípia az elméjükben - formájában az emberi agy, amely a megnyilvánulása a meghatározott sorrendben végrehajtott intézkedések. Megsértése dinamikus sztereotípiák vezet a feszültség az idegsejtek az agykéreg, túl a funkcionalitás, így a zavart a magasabb idegi aktivitás és a fejlesztés a neurotikus állapotok.
gyermek nappali üzemmód némileg eltér a napi rutin egy felnőtt. napos kezelés gyermekeknek az alapja az oktatás, hozzászoktatni a gyermeket, hogy a felelős a források felhasználását, az idő, a fegyelem, a karakter fejlődése és akaraterő.
Az első 3 életévben teljesítményét idegrendszer folyamatosan változik, így a rendszerváltás gyermek nap különböző időszakaiban az életét. Amennyiben nem tesz eleget a rendszerváltás követő napon következményeket okozhat a gyermek:
- Sírás, ingerlékenység a gyermek;
- Instabilitása mentális és érzelmi állapotok;
- Fejlődési rendellenességek;
- Nehézségek a gyermek hozzászokott a rutin óvoda, iskola.
Minden időszak az életében a gyermek megfelelően kell megszervezni szempontjából váltakozása aktivitás és pihenés. Hosszan tartó ébrenlét és csökkentése az alvás időtartama is negatív hatással van az idegrendszerre, a gyermek, ami azt eredményezi, hogy sérti a viselkedése. Nincs egyetlen helyes módja a nap, amely megfelel minden gyermeknek. Van azonban számos szabályt, amely után a szülők lesznek képesek megszervezni a napi rutin, a gyermek, ami hozzájárul a teljes testi és lelki fejlődését.
Szabályok a napi rutin a gyermek:
- Compliance pontos időt emelő és lefekvés, és ezáltal elősegítik a reflex;
- Betartását az étkezések közötti periódusokban (étkezések teljesen függ időszakok alvás és ébrenlét a gyermek). Azonban a napi rutin van felépítve, hogy az etetés után a baba ébren volt, és majd aludni, ami segít fenntartani az optimális állapot a gyermek bármely fejlődési szakaszában;
- Ébredés a gyermek tartalmaznia kell az oktatási játékok, marad a szabadban, szocializációs társaik. Ne feledkezzünk meg a „szabad idő” a gyermek, amikor nem foglalt más tevékenységek és lehet csinálni, amit ő maga is érdekelt.
Az az elképzelés helyes üzemmódban a nap minden egyes személy
Nincs egyetlen helyes módja a nap, mindenki számára megfelelő. Bármilyen módban a nap, mind a gyermek és a felnőtt csak ajánlás jellegű. A helyes sorrend a nap teszi a leghatékonyabb energiafelhasználás források személy. Összeállításakor a napi menetrend figyelembe kell vennie a bioritmus időszakokra csúcsteljesítményt jogokat.
Tehát a helyes mód a nap hozzájárul:
- Fenntartása egészséges működését a szervezetben;
- Normalizálása mentális és érzelmi állapotok;
- A harmonikus személyiség fejlődését;
- Oktatási pontosság;
- Nagy önfegyelem és a szervezet, mind a munka és a szabadidő;
- Jelentős csökkentése fáradtság;
- Hatékonyságának javítása a munkaerő.
Elemzés a napi rendet, hogy segítsen azonosítani a okainak nagy fáradtság, alacsony termelékenység, szórakozottság, gyakori depressziók. Nem szükséges, hogy tartsák be a sztereotip mód a nap, ha az ellentétes az emberi biológiai ritmusok.
Az alapot a megfelelő napi rutin:
- A normális alvás időtartama;
- Compliance lefekvés és ébresztés naponta;
- Betartása az étkezés.
Tudtad, hogy:
Nagyon ritka betegség - Kuru. Szenved csak képviselői Fur törzs Új-Guineában. A beteg meghalt a nevetés. Úgy tartják, hogy az oka a betegség egy étkezési emberi agy.
Fogorvosok jelentek meg a közelmúltban. Vissza a 19. században, hogy húzza rossz fogak feladata volt a hagyományos fodrász.
A tudósok az Oxfordi Egyetemen végzett számos tanulmány, amelynek során arra a következtetésre jutott, hogy a vegetarianizmus károsak lehetnek az emberi agy, mert csökkenéséhez vezet a tömegét. Ezért a tudósok javasoljuk, hogy ne zárja ki teljesen a diéta a hús és hal.
Egy művelt ember kevésbé hajlamos a betegségekre az agy. A szellemi aktivitás hozzájárul a formáció további szövet kompenzáló ailing.
A belekben születnek, élnek és halnak a baktériumok millióit. Ezek látható csak nagy nagyítású, de ha jönnek össze, akkor lehet helyezni egy szabályos csésze kávét.
Sok tudós szerint a vitamin komplexek gyakorlatilag használhatatlan az emberre.
A fogszuvasodás - a leggyakoribb fertőző betegség a világon, versenyben, akivel még csak nem is az influenza.
Az Egyesült Királyságban van egy törvény amely szerint a sebész nem akarnak A beteg a műtét, ha dohányzik, vagy ő túlsúlyos. Ember kell feladni a rossz szokásokat, és akkor talán nem lesz szükség műtétre.
Még ha az ember szíve nem vert, ő még mindig él hosszú ideig, amely megmutatta a norvég Rybak Yan Revsdal. A „motor” megállt 04:00 után egy halász elvesztette az utat, és elaludt a hóban.
Van néhány nagyon érdekes orvosi szindrómák, mint például a kényszeres lenyelése tárgyakat. A gyomorban az szenvedő beteg a mánia 2500 idegen tárgy észlelt.
A gyógyszeres allergia csak az Egyesült Államokban töltött több mint $ 500 millió évente. Még mindig hiszek abban, amit módon véglegesen legyőzni az allergia megtalálható lesz?
Az a személy, az antidepresszánsok, a legtöbb esetben, ismét szenved depresszióban. Ha egy személy megbirkózni a depresszióval saját, van egy jó esély, hogy felejtse el ezt a feltételt.
74 éves ausztrál Dzheyms Harrison lett véradó körülbelül 1000-szer. Ő egy ritka vércsoport antitestek, amelyek segítenek, hogy túlélje az újszülött egy súlyos formája a vérszegénység. Így az ausztrál mentette közel két millió gyermek.
Egy jól ismert gyógyszer „Viagra” eredetileg kifejlesztett magas vérnyomás kezelésére.
Minden ember nem csak egyedi ujjlenyomatok, hanem a nyelvet.
Tévhitek a méregtelenítő tisztító
A feltételek a modern élet a nagyvárosban, állandó stressz, a rossz táplálkozás okoz számunkra, hogy kapcsolja be a különböző módon történő megtisztítása tested. Business.