A hatás az alvás az egészség

A kiváló minőségű álom

Úgy véljük, hogy a kombináció a REM (alvási fázis, amelyet gyors szemmozgás) és SWS (lassú hullámú alvás, amelynek során a szervezet helyreállítja és erősíti az immunrendszert) fontos szerepet játszik abban, hogy az információkat szerzett a nap folyamán.

Két hormonok, amelyek felelősek a étvágy - leptin és a ghrelin reagál a alváshiány. Ezek a hormonok ténylegesen egymással szemben. A ghrelin termelődik a gyomor és serkenti az étvágyat. A hormon leptin termelődik a zsírsejtek, és csökkenti az étvágyat, miután egy jó étel. Az alváshiány éjjel súlyosan sérti a kényes egyensúlyt a hormonok, és kiderül, hogy az álmatlanság növeli az étvágyat, és ő viszont növelheti a súlyát.

Pihentető alvás szorosan összefügg alacsonyabb koleszterinszint és a vérnyomás. Ez pozitív hatással van a kardiovaszkuláris betegségek megelőzésében.

Ez tesz minket boldogabbá

Mindenki hallott már a mondás: „holnap egy újabb nap.” Ez azért van, mert mi lesz több nyugodt és ésszerű után egy jó éjszakai alvás. Megfelelő pihenés befolyásolja a hangulatot és érzelmeket, tartása jó állapotban.

Egészséges alvás elősegíti a sebgyógyulást, sérülések és zúzódások - a növekedés felgyorsítása és
sejtdifferenciálódást (beleértve izomsejtek).

Normál alvás erősíti az immunrendszert. Annak hiánya csökkenti a számát működésének immunsejtek. Ugyanazok az emberek, akik nem kapnak elég alvás lassítja a sejtek anyagcseréjét.

Töltött idő alvás befolyásolja a növekedési hormon kiválasztását, ami automatikusan befolyásolja a növekedést az összes cella (magasság, izomtömeg, stb) - gyermek- és felnőttkorban. Rossz alvás is befolyásolhatja a hormonális egyensúly az egész szervezet.

Tippek az egészséges alvás

Befolyásolja az alvás az emberi egészségre nem lehet túlbecsülni. Gondok vannak az alvás gyakori a legtöbb ember, és lehet stressz által okozott testi betegség, gyakori vizelés, kényelmetlen ágy, váltott műszakban végzett munka, jet lag és egyéb tényezők. Bizonyos gyógyszerek, nehéz vagy éles termékek is megzavarják a normális alvási szokások. Amellett, hogy mindezen okok miatt depressziós rendellenességek és alvási problémák kiáltanak.

Az emberek a depresszióval, vannak problémák az alvást, mint például:

• Elalvási nehézség.
• Az a személy, gyakran felébred éjszaka.
• Ébredés kora reggel, nem tud újra elaludni.

Amennyiben Ön nem teljesen éber, nem csak rossz a test, az alváshiány növeli a balesetek kockázatát a következő napon. Az emberek a depresszióval állandóan kísérti a sötét gondolatok, elalszanak nehezen, és van egy nagyobb az öngyilkosság kockázata. Ha ezek az emberek, hogy normalizálják álmukban a valószínűsége a depresszió jelentősen csökken. Sok tipp, hogy akkor lehet alkalmazni a gyakorlatban ezek a tippek hasznosak minden ember, aki alvászavar.

Friss hozzászólások

WomensNews cukorrépa diéta 3 napig Répa diéta tarthat 3-10 nap. Ahhoz azonban, hogy változatossá a diéta zöldség leve, és hosszabb ideig.

Claytonstync a csakrák az emberi érték és ásványok Van egy szolgáltatás - önkéntes orvosi szolgálat (vagy DME). Azt javasolja, hogy a betegek fizetnek egy kis díjat, hogy keresse fel az orvost

Anna meteosensitive Vagy amikor nem szenved szívproblémák. És ezen a télen látta hibák szív, főleg szívdobogás. Azt forduljon kardiológus. kockás

Valery hatásairól szóló alvás az emberi egészségre 10:00 este, amíg körülbelül két reggel, a tobozmirigy termel melatonin minket. Ez alvási hormon. Sőt, ez a normális körülmények között szintetizált

Inna pajzsmirigy betegség bármely betegség könnyebb megelőzni. Ez egy ismert igazság. Ha endokrinológus nevezi jód készítmények, akkor biztosan kell venni. Mivel a jód

A legtöbb hozzászólást

• A hatás az alvás az egészség
• Tavaszi maszk a bőr
• Miért az emberek öregszik?
• A cukor helyettesítésére?
• Feng Fu pont
• tej kár
• Gyakorlatok a szép testtartás
• tavaszi allergia
• A szisztémás családi terápia
• Nyers étrend kár vagy haszon?
• emberi csakra jelentésüket és ásványi
• meteosensitivity