A folyékony diéta fogyás - különösen részletes menü

Peak folyékony étrend népszerűsége jött a század elején. Most rá visszahívás, ha kell, hogy formába rövid idő alatt. Sőt, köszönhetően ez a módszer, lehetőség van arra, hogy meghajoljon ki 10 kg 2 hétig. Természete miatt a diéta és táplálkozási folyékony diéta fogyás megkapta a második név „diéta háziasszonyok.”

Elvek folyékony táplálékot munka

A neve a diéta nyilvánvaló, hogy a fő elektromos alkatrészek - folyékony termékek. Az elképzelés az volt kölcsönzött a orvosi gyakorlatban. Folyékony étrend felírják akut súlyosbodása a különböző típusú gyomor-bélrendszeri betegségek, a pre-operatív és rehabilitációs időszak. Például az amerikai kórházak előtt gyomorgyűrű alkalmazzon folyékony táplálékot, ahol lehet enni mindent, de egy kopott. Ez az intézkedés lehetővé teszi, hogy minimalizáljuk emésztőszervi méretű.

Ahogy a folyadék diéta elősegíti a fogyást.

1. Minden diéta diéta lényege a félig folyékony termékek, azaz a legtöbb esetben ki a vízből. Víz - alapvető feltétele a szervezet egészére. Nem folyékony nem lehet olyan folyamat bontja a zsírsejteket, hogy elhagyják a bomlástermékeket. Ezen túlmenően, az égés során a zsír felszabaduló toxikus anyag, amely a test biztonságosan elrejtve a zsírszövetben. A megfelelő mennyiségű folyadék káros anyagok jelennek meg a természetben. Amikor víztelenítés kezdődik toxicitás megnyilvánuló hányinger, fáradtság, rossz szájszag.
2. Folyékony élelmiszer a test teljesen megemészteni, időt tölteni az összes keletkező energia és beteszi tartalék. Gyors emésztést serkenti gyors anyagcsere, ami viszont pozitívan befolyásolja a folyamatot a fogyás.
3. Diéta alapja folyékony étrend segít csökkenteni a gyomor térfogata. Ezért, miután a fogyókúra akkor meglepődnek azon, hogy meg tudja tölteni kis adagokban.
4. A rengeteg víz a diéta segít, hogy jobban kielégíteni minimális kalóriabevitel.
5. Folyékony étrend magában élelmet órán rövid időközönként, olyan brutális éhség, míg a fogyás nem fenyegeti.
6. Diéta, hozzájárulva ezzel az egyensúly és a víz megakadályozza a kiszáradást.

Előnyei és hátrányai folyékony élelmiszerek

Mint a legtöbb diéta Étkezés, az étrend megvannak a maga előnyei és hátrányai. Az előnyök közé tartozik a következő:

• hatékony tömeg csökkenése;
• nincs terhelés a gyomor-bél traktus;
• tisztító a szervezetben a káros mérgező anyagok;
• nem kell számolni a kalóriákat és BZHU;
• egyszerűség és a hozzáférhetőség;
• Alacsony anyagköltség;
• változatos élelmiszerek;
• lehetőségét hosszan tartó használata - 2-3 hét.

óránkénti teljesítmény különítettek el a hátrányait diéta, ami általában nem lehetséges a dolgozó emberek. Azt is meg kell vizsgálni, vizelethajtó hatás, amit a rengeteg folyadék a diétát. Ezért a nevezett technika étrend és a háziasszonyok. Főzés különleges ételek is nehézségeket okoz. A fő hátránya a folyékony étrend modell rejlik, hogy az esetleges hibák a bél, hogy válhat lusta, és nem ellátni feladatukat nélkül kénytelen stimulációt.

Nem tud ragaszkodni a diéta számára betegségek a kiválasztó, a keringési rendszer, a belek, megsértve a metabolizmus és a gyermekkori.

Klasszikus folyékony táplálékot

folyékony táplálékot három fázisból áll. Az első szakasz felkészíti a testet, és alkalmazkodni egy új diéta. A második fázis időtartama egy hét, amely alatt lesz intenzív felhalmozódott veszteség túlsúly. A harmadik szakasz - a kiutat a diéta, amely segít, hogy simán a helyes táplálkozás.

Minden szakaszban van közös szabályokat.

1. Displacement részletekben meg kell egyeznie az üveg.
2. Friss gyümölcslevek a gyümölcsök és zöldségek hígítjuk ivóvíz arány 1: 3.
3. diétás menüt kell állnia a tejitalok, frissen facsart gyümölcslevek, friss, turmixokat, csirke húsleves, főzetek gabonafélék. Ihattak cukrozatlan bio kávé, zöld és fekete teák.
4. Ahhoz, hogy előkészítse a zab táptalajt be 4 evőkanál zab öntsünk 500 ml vizet és addig forraljuk, amíg készen áll. A kapott elegyet törzs.

Az előkészítő szakaszban a diéta

Az időtartam az első fázis 3 napig. Részletes menü:

• reggeli: főtt hajdina kása só nélkül, joghurtos;
• Késői reggeli: egy pohár házi joghurt;
• Ebéd: egy szelet rozskenyér, zöldségleves és egy darab főtt marhahús;
• ebéd: sült almával;
• Vacsora: zöldséges raguval.

• Korai reggeli: Gőz káposzta hamburgert;
• ebéd: turmix bogyókkal;
• Ebéd: hajdina, vízben főzött, gulyás máj;
• Snack: grapefruit;
• Vacsora: burgonyaleves gyógynövények.

• Első reggeli: zabpehely aszalt gyümölcs;
• ebéd: tea fél narancs;
• Ebéd: saláta sárgarépa, bogyó lekvár;
• Tea idő: 10-12 db. mandula;
• Vacsora: zöldségleves.

Lefekvés ajánlott inni egy pohár joghurtot, citromlével.

A nagyszínpad

Hagyományosan, a második szakasz 5-7 napig tart. meg lehet hosszabbítani, ha szükséges. A maximális szigorú fázis nem haladhatja meg a 2 hét. Ebben a szakaszban a hálózati zajlik óránként.

• 1. étkezés: egy csésze főzet zab, illetve rizs;
• 2. étkezés: gombaleves;
• 3. étkezés: egy pohár meleg vizet;
• 4. étkezés: friss gyümölcs, vízzel hígítjuk;
• 5. étkezés: egy csésze alacsony zsírtartalmú tej;
• 6. táplálkozás: egy bögre cukrozatlan zöld tea;
• 7 nd étkezés: egy főzet szárított gyümölcs hozzáadott cukor nélkül;
• 8. étkezés: egy csésze csirke húsleves;
• 9- perc étkezés: csésze forró vízzel;
• 10 nd étkezés: egy pohár savó;
• 11 nd étkezés: a friss zöldségek;
• 12. st étkezés: növényi húslevest;
• 13 nd étkezés: egy csésze tea;
• 14 nd étkezés: egy bögre savanyú tej vagy író.

Egy folyékony táplálékot - a végső szakaszban

Ha a fő terhet mögött, a szervezetben van a könnyű nyíl súlyok kezdett mutatni kevesebb mint 7 kg, itt az ideje, hogy rögzítse az eredményt, és indítsa el a diéta Ideális esetben ez az utolsó egy hét.

• Első reggeli: egy részét burgonya leves, burgonyapüré;
• Ebéd: saláta főtt sárgarépa;
• Ebéd: főtt karfiol paradicsomlé;
• Ebéd: egy pohár zöld tea;
• Vacsora: saláta főtt répát, szilva és lefekvés előtt egy pohár savanyú tejet.

• Első reggeli: házi szemcsés túró joghurt;
• ebéd: zöldség turmixok;
• Ebéd: tyúkhúsleves egy szelet kenyér;
• ebéd: egy csésze joghurt ostya kekszek;
• Vacsora: Steak hal, párolt, saláta.

A modern változata a folyékony táplálékot

A folyékony táplálékot turmixokat - a legegyszerűbb módja annak, hogy alkalmazni, de nem kevésbé hatásos. Smoothies - az előállított termék zúzás turmixgépben gyümölcsöt vagy zöldséget. Ellentétben levét inni tartalmaz rostot, így segítségével diéta ebben az értelmezésben, akkor lehetséges, hogy elkerüljék megsértése a belekben. Smoothies jellemzője, hogy eszik egy kanállal, és az érzés, hogy nem csak enni egy gyümölcs vagy zöldség, és teljes mértékben fogyasztják.

A készítmény a finom koktél alkalmas szinte bármilyen gyümölcs, zöldség, bogyós gyümölcsök. A legoptimálisabb fogyás lesz az alma, körte, citrusfélék, savanyú, gyümölcs, nem keményítőtartalmú zöldségeket. Termékek kombinálhatók kedvedre. Hozzáadjuk a fűszereket, gyömbér, gyógynövények nem tilos.