9 módjai menekülni gondolkodni élelmiszer
Ha próbál fogyni, vagy legyőzni az egészségtelen szokás túlevés, akkor persze, akkor hasznos lesz tanulni néhány módját, hogyan kell menekülni az ételt.
Azonban hadd figyelmeztesselek - ezt a tanácsot nem vonatkozik azokra az esetekre, amikor szükség van az élelmiszer valós és jogos.
Ha éhes, meg kell enni!
A másik dolog, depresszió, unalom vagy féktelen vágy az édességek okozó túlzott fogyasztása az élelmiszer. És ez nem erőltetett problémát, akkor minden bizonnyal meg kell tenni valamit.
A végén ne felejtsük el - az élelmiszert úgy tűnik, sokkal ízletesebb, ha nagyon éhes!
1. Gyártmány manikűr
Ezt a tanácsot mindig megmentett!
Mindig kenje a frissen felhordott körömlakk, mert nem tudok ülni, és mindig eléri bármilyen üzleti, és ennek következtében, akkor azt többször kell alkalmazni.
Ezért, ha azt szeretnénk, hogy valóban menekülni gondolkodni élelmiszer, nakraste körmök.
Csak nem akarja, hogy küldjék el a munka a semmiért, és akkor meg kell várni, amíg a festék megszárad!
Így elkerülhető a szükségtelen snack, és a tetején, hogy kap kiváló manikűr!
2. sétálni a kutyát, vagy egy sétát magukat
szabadban Finding csökkenti az étvágyat, különösen akkor, ha tényleg nem éhes.
Plusz, séta nagyszerűen tükrözi a test egészére. Ez is elősegíti az endorfinok természetes úton, nem a segítségével zsír vagy édesség fogyasztás.
A kutya lesz megzavart rögeszmés gondolatok vásárol egy zacskó chips kedvenc, és a kommunikáció az állat ad egy csomó pozitív érzelmek.
Megértem, hogy az időjárás nem mindig kedvez sétálni. Ha kénytelen otthon maradni, élvezze a jóga, pilates, HIIT edzés vagy hajtsa végre a meditáció ülésén. Oktatási videók YouTube-on, hogy segítsen!
Nagyon gyakran veszünk éhség szokásos szomjúság!
Ha azt tapasztalja, a stressz és szeretné, hogy „megragadja” és az ivóvíz nem akar, akkor csak teát inni.
Tea - az egyik legjobb módja, hogy kezelni ideges feszültség, az éhezés és a rossz hangulat.
Ez is egy nagyszerű módja annak, hogy elkerüljük a kiszáradást.
Válasszon bármilyen íz, úgy tetszik, és ha azt akarjuk, hogy édesíti az italt, adjunk hozzá egy kevés stevia, fahéj vagy citrom.
4. kakaóitalhoz
Személy szerint én magam egy csésze kakaót, ha azt akarom érezni az ízét csokoládét, de van, ugyanakkor nem kívánnak.
Mint egyfajta bónusz, kapok egy tört az energia és a jó humor, mert a kakaó természetes stimuláns.
A legjobb módja annak, hogy az ital hasznos - oldjuk 2 evőkanál cukrozatlan, sötét kakaópor egy pohár forró vízzel, majd adjunk hozzá egy kevés stevia.
Keverjük a keveréket, amíg az összes alkotórész teljesen feloldódik.
Annak érdekében, hogy egy lágy, krémes ízű, öntsünk egy kevés mandula tej. By the way, akkor tudja használni, víz helyett, ha azt szeretné, hogy az ital a tej ízét.
5. Menj vásárlás
Bár nem a legolcsóbb megoldás, de nagyon szép!
Ezen túlmenően, a vásárlás - egy jó ürügy arra, hogy szálljon le a kanapéra, és elkezd mozogni.
Szeretem, hogy menjen vásárolni, de még így is - soha nem töltenek túl sok pénzt a vásárlást.
A közepén egy nagy összejövetel az emberek, akkor könnyen elterelte a gondolkodás élelmiszer.
6. A hívás egy ismerősének
Ha magányos, unatkozó vagy csak szeretne a pozitív érzelmek, nem szükséges kezelni a csomag chips, vagy mogyoróvaj jar.
Ehelyett hívni valakit a barátok és a chat.
«Skype» és «FaceTime» munka is!
Talán meg kell csak mosolygott, és hallani valami szép, hogy elkerülje a rögeszmés gondolatok élelmiszer.
7. Könyvolvasás
Ha valamilyen oknál fogva az összes többi tippeket nem tetszik, próbálja olvasni egy könyvet, vagy megy a könyvesboltban. De az úton vissza, például nézd meg a kávézóban.
Én személy szerint szeretem a csendes nyugodt őszi napon tartózkodás alatt egy fa a parkban a kedvenc regénye a kezedben.
Alámerülhetsz egy forró fürdő pihentető és kényeztesse magát olvasni!
Plusz, ha nem akar kijutni a meleg vizet, és menj a konyhába egy snack.
8. Igyál kávét egy barát
Ha csak nem akarjuk, hogy a négy fal, hívja a barátom, és kérjen kávét a kedvenc kávézóban.
Sokan elkezdenek enni egyszerűen a tény, hogy hosszú ideig a zárt térben, és úgy érzi, hogy változtatni kell a helyzeten.
A legjobb módja annak, hogy megoldja ezt a problémát - egy szép élő chat egy csésze finom élénkítő italt.
9. Kap az íróasztal mögött
Végül, ha úgy érzi, a tehetség, mint egy író, tudom ajánlani az egyik kedvenc tippeket.
Ülj le, és írd le, hogy miért van egy vágy, hogy enni a terméket, vagy Noah. Akkor egyszerűen írok, mi zavar.
Ez egy nagyszerű módja annak, hogy ha nagyon éhes vagy érzés ez alatt egy mélyebb alapot.
Szerezzen be egy notebook, és minden alkalommal utalnak rá, hogy leírja az érzelmek vezetnek túlevés.
Ne feledje, hogy ha nagyon éhes, akkor fogyaszt csak egészséges ételek helyett egészségtelen ételek vagy édességek, mint például az élelmiszer még a tankolás étvágyat.
Az alábbiak közül melyik módszer nekem tetszett a legjobban?