7 tipp, hogy megáll zaklatott munkahelyi

Ezek vagy más tényezők elvonja az esetben több mint 90% -a irodai dolgozók, a fele a dolgozók úgy gondolták, hogy pontosan már nem zavart, ha a munkahely található egy külön szobában. Nehéz vitatkozni, hogy ez valójában, mert a munka hatékonyságát az alkalmazottak már dolgozik a saját irodában is messze a kívánt - még mindig zavart. Ekkor ők fizetnek a legnagyobb figyelmet az internet - szabad hozzáférést a hálózathoz eltereli 40% -a tulajdonosok félreeső privát tér, és közel 30% -uk írjon levelet elméleti, független a fő feladat. De mit tehetünk, hogy ne zavarják munka közben?

Adunk 7 tipp, hogy hogyan ne zavarják a munkában. ragaszkodás, amely segít elkerülni a terméketlen időpocsékolás. Minden tanács - ezt az egyszerű szabályt, annak megállapítása, hogy ez könnyű, de ha ezek közül bármelyik úgy tűnik bonyolult, akkor kérdezd meg magadtól, - ha nem lusta?

Az első - A pontosság tekintetében a megfelelő időben

Meghatározzák minden egyes feladat egy adott időben lehet végrehajtani, és próbálja meg, hogy egészen a céldátum. Általában tűztük nem specifikusak, és elvont cél, akkor lehet leírni, mint „manapság”, „alatt”, „nem a nap folyamán.” Ezzel a beállítással, aki köteles legalább valamit, de nem volt ideje, hogy ezt és legalább két okból.

• Először is, a rossz szervezés korunkban.

Nem sajátosságait, így a fenti feltételeket, amikor az agy kap a beállítás számos kis ügyek „nem a nap folyamán.” Számára ez azt jelenti, hogy minden egyes esetben meg kell tenni most nem, de általában ma. És ha egy kisvállalkozás nem igényel sok órás munka, akkor lehet, hogy egy kicsit később, mert amíg a nap végén még van idő - „van ideje”. látogató feje „zseniális” ötlet, és itt ebben az időben, és kezdjük, hogy uralja a különböző zavaró. Példaként „a levél nem ez a helyzet.” „A chatelő a személyzet” és mások, minden alkalommal valami „fontos” a háttérzúgástól ellopja az idejét. Megszűnését figyelmetlen munka. Meg kell csökkenteni az értékét és számát zavaró, ideális esetben -, hogy megszabaduljon őket teljesen.

• Másodszor, túlzott terhelés.

Ha túlterheli magát a munka, akkor megkapjuk a hatása ugyanaz, mint abban az esetben, rossz szervezés, hogy mindenképpen valami nem időben. Nézd, lehet, próbál túl sokat ugyanabban az időben.

Mindkét esetben pozitív nem figyelhető meg. Ahhoz, hogy ebből a helyzetből, definiáljuk az egyes feladatokra adott idő, hogy végre - 10-20 vagy 30 percig, felbecsülhetik, hogy mennyi időt kell egy adott feladat, és próbálja tartani ezt a határidőt. Ha egy nagy feladat, törni darabokra, és mindegyik egy bizonyos ideig. Adj magadnak egy ígéretet, hogy meg fog tenni minden munka a megadott időben, és kövesse azt. Ha nem lesz képes lépést tartani, akkor az elégedettség tenni, és élesíteni a vágy, hogy tegyen többet.

A második - a tisztaság a munkahelyen

Nem idegen tárgyak általában nem lehet az asztalon. A hatékonysága annál nagyobb, minél kevésbé zavaró.

Tanácsot, hogyan lehet helyreállítani a rendet a munkahelyen

Bármit is teszünk, hogy fontos az üzleti megoszlanak körülbelül arányban 80 20. Ez azt jelenti, hogy 20% a legjelentősebb, amely konkrét eredményeket, és 80% - kevésbé fontos dolog, amit tehetünk, a második fordulóban. Ha nem csinál semmit kapcsolódó 20%, akkor a kívánt eredmény nem érhető el, ezért, hogy ezeket a célokat kell tekinteni, mint a prioritás, és hogy végezzen az első helyen. Az a képesség, hogy hagyja abba figyelmetlen a munka során a legfontosabb feladat az lesz, hogy jellemezni téged, mint egy felelős és hosszú távú munkavállalói, amely lehet tölteni, beleértve a vezetői szerepek, könnyebb lesz, hogy feljebb a karrier létrán.

Prioritások meghatározására elég könnyen - mindannyian meg nehéz, és azt akarják, hogy elhalasztja későbbre. De ez volt észlelhető mozgás a cél felé, amikor teljesítő prioritásokat.

Negyedik -, hogy megvédje a túlzott zajt

Ötödik - egy dolgot egy időben, és ne zavarják

Az iroda zavarok nehéz fókuszálni, figyelem szétszórt és folyamatosan megzavart, hogy azt az egy dolog, majd a második, és egy pillanatra csend próbálja több dolgot egyszerre. Szüntessük hogy figyelmetlen munkahelyi lehet összpontosítva egy adott feladatot.

Tegyen egy világos célt magad, mondjuk ez: „A következő 15 percben, már összeállítása egy jelentést, és semmi mást.” és minden eszközzel arra törekszik, hogy a cél eléréséhez. Aki próbálta elterelni neked, persze, kivéve a fejet, de legalább a szavak és mozdulatok hadd tudja, hogy nagyon elfoglalt, és ugyanabban az időben végezze csak a konkrét feladatokat, amelyek beállítva.

Befejeződött 15 perc, elégedett lélegzetet, és folytassa a következő 15 percben koncentrálni, más konkrét feladatokat. Így lesz a nagyobb hatékonyság eléréséhez, mint csinál minden dolgot egyszerre.

Hatodik - szünetek kirakodás

Az ember nem képes dolgozni anélkül, fárasztó, mert még élettelen gép nem tud folyamatosan működni, ezért meg kell pihenni. Rest egyik feladata az, hogy váltani egy másik. Ha minden feladatot kell elvégezni a számítógépen, akkor meg kell tehát szervezni az idejét, hogy a szervezet nem ugyanabban a helyzetben több mint 50 perc, azaz meg kell venni szakít a megváltoztatását. Például menj vizet inni, hogy számoljon be a fejét, vagy csak állni egy percre, közel a desktop. Ez rögtönzött perces szünetet lehet használni, hogy válaszoljon a kérdésre, hogy a kollégák, megkérdezte, amikor is dolgozik egy konkrét feladat, és nem lehet elterelni.

A hatékonyság a növekszik annak a ténynek köszönhető, hogy a fizikai mozgás hajtja a vért, amely összehozza a friss élelmiszerek, hogy az agy, hogy megkönnyíti a reakció sebessége és a gondolat tisztaságát. Tehát nem rövid szünetek, de a kötelező fizikai mozgás.

Hetedik - maradj egészséges

A jó egészség hozzájárul a jó egészség, amely elválaszthatatlanul kapcsolódik a jó egészség. Ebben a témában, azt mondják sokat, de a lényeg - ne felejtsük el, alaptételeit az elmélet az egészséges életmód, amely magában foglalja:

• Egészséges alvás
• A változatos étrend
• Fizikai aktivitás
• Nincs rossz szokások.
• alvást és az ébrenlétet.