6 dolog, amit teszünk, meghalni gyorsabb

Ez a név úgy tűnik, hogy sokan vagytok túl éles, de néha mi jár a rovására maguknak, különösen, amikor az egészségre. Ebben az esetben, ez egy szörnyű életforma, ez nagyon gyakran megértjük, milyen borzalmas.

Itt van egy lista a leginkább „agresszív” életmódjához, hogy vezethet. Remélem, hogy legalább néhány közülük, akkor megszünteti az életedből.

1. túlevés. Egy tudományos szempontból, túlevés a fogyasztás az étel mennyiségét energia értéke nagyobb, mint az elfogyasztott energia minket. Sok (különösen az amerikaiak), túlevés lett hobby - kedvenc étterméből kedvenc nyaralás vagy csak azért, mert pihenni barátaival.

Ha sokat eszik egyszer vagy kétszer egy évben - ez normális. De ha ez gyakrabban, meg fogja találni az elhízás, a magas koleszterinszint, a cukorbetegség, a szívbetegség és a depresszió.

2. A dohányzás. Ez nyilvánvaló, de ugyanakkor ironikus, mert a 48 millió amerikai, aki dohányzik, legaktívabban próbál leszokni, vagy csak ki akar lépni.

A legtöbb dohányos tisztában vannak, hogy mit kell várni: emphysema, rák, szívbetegség, látási problémák, a garat, a húgyutak, szervek a gyomor-bélrendszer, a csontok és izületek, a bőr.

4. Minden élet gyorsétterem. Élő a junk-food - egy másik módja, hogy az izomépítés és a zsírtömeg, hogy biztosítsák a különböző egészségügyi problémák - eltömődés az artériákban a depresszióra.

Az átlagos amerikai eszik hamburgert és három négy krumpli minden héten.

5. Kevés mozgás. Melyek a gyakorlatokat? Igen, igen, és így tudja. De emlékezzünk:

• Növekvő mértékű „jó” koleszterin
• Javítja a vérkeringést rendszer
• Csökkenti a vérnyomást és a vérzsírszint
• Csökkentett szívbetegségek kockázatát, szívroham és a stroke
• Fokozott izommunka
• hajlékonyság javítása
• erősebb csontokat
• Kezelni a stresszt és a szorongást

Furcsa, hogy nem tesszük ezt.

6. Stressz. Mindannyian stressznek vannak kitéve, de ha nem tesz semmit, hogy megszabaduljanak tőle, előbb-utóbb hatással lesz. A stressz kapcsolódik a szívbetegségek, a romlás, az immunrendszer és emésztési problémák. De van jó hír -, akkor megszabadulni a stressztől. Csak meg kell találni a megfelelő módszert az Ön számára. Íme néhány módszer, hogy próbálja meg:

• elmélkedés
• jóga
• ima
• kertészkedés
• olvasás
• magazinok olvasása
• fürdő
• Túrázás, kerékpározás és úszás

Nos, a végén egy nagy film életről színültig