12 titkai gyors főzés
Nem mindig talál időt arra, hogy készüljön fel valami finom és egészséges otthon, és az étterem étel nem elég pénzügyi? Nos, ebben a minden helyzetben, a kiutat! Most már nem kell sokáig gondolkodni, mit főzzön, vagy állni a tűzhely mellett órákig egy kísérletet, hogy hozzon létre egy gasztronómiai remekmű.
Azt mutatják, hogy ha egy pár trükköt, amely sokat segíthet, hogy időt és pénzt is. Ezek a tippek már régóta használt több ezer háziasszonyok szerte a világon. Reggeli, ebéd vagy vacsora készen áll, mindössze néhány perc alatt!
Secrets of Fast Food
- Három étkezés - egy válasz!
Bizonyára gyakran használ a napi étrendben a csirke. De egyébként is, az azonos étel hamar unalmas és bosszantó. Van megoldás! Időt takaríthat meg, nem törődve azzal, hogy készítsen a különböző ételeket. Próbáld meg a sütési itt vannak a falak, a fólia - és több étel az Ön által választott készen egyidejűleg. Itt egy ötlet: három étel - egy sütés!
- Egy tojást reggelire is jó, és tíz - jobb!
Tojás - nem csak kiváló fehérjeforrás, az A- és B, zsírsavak, hanem reggeli millió ember a Földön. A probléma az, hogy általában főzni nem több mint 5 tojást egy időben.
Nincs elég idő reggel egy tucat mix összetevők kedvenc smoothie? Nagy ötlet: Keverjük össze a komponenseket előre a kedvenc italát, majd mindent alakú muffin, és tedd a fagyasztóba. Minden, amit meg kell reggeli előtt - hogy egy pár szokatlan befagyott „sütemény” fel kell aprítani. Kedvenc ital kész másodpercek alatt!
Túl éhes játszani a vacsora végén a munkanap? Tiszta, fogjuk vágni a zöldséget és tegyük speciális konténerek előre értékes időt takaríthat meg. Például egy ilyen szeletelt „tészta” cukkini tárolható 3-5 napig, és az apróra vágott sárgarépát, hagymát és a paprikát a hűtőszekrényben eshet, legalább egy hétig, ha korábban már őket a műanyag zacskóba.
Sült zöldségek - nagyon népszerű étel az asztalon mindenki számára, de gyakran várjon 40 percig főzzük, hogy rendkívül unalmas. Próbálja megsütjük egy serpenyőben ugyanakkor a termékek idejétől függően a felkészülésüket. Például, spárga, gomba és koktélparadicsommal főtt nagyon gyorsan, míg a sárgarépa, karfiol, hagyma, burgonya és a paszternák igényel sokkal több időt.
Fáradt megvéd ételek helyett a megfelelő táplálkozás? Ez gyakran nagyon káros - nincs ideje, hogy visszaszerezze, mind szerzett egy pár extra kiló, mert ez az „élelmiszer” .Mi a legjobb megoldás: fel ilyen termékek adagokban a műanyag zacskóba vagy doboz. Így lesz ez nagyon könnyen beállítható a diéta, hogy a következő alkalommal „gyötrő” több!
Zabpehely - hasznos terméket semmilyen reggeli, szeretett sokan. De gyakran a vásárlás zabpehely különböző adalékanyagok nem lehet: ez tartalmaz egy csomó tartósítószert és vegyi festékek. Kiváló megoldás - adjunk a tiszta zabpehely adalékanyagok kedvenc: málna, banán, csokoládé, mazsola, kandírozott gyümölcs - és szét különböző üvegekbe. Most, minden nap kezdődik egy kiadós és egészséges reggeli minden ízét.
Ez történik: mint hozzáadjuk a smoothie egy kicsit kis ez, és végül kap superkaloriyny koktélt? Mentse magát a felesleges kalóriák egyszerűen: Készítsünk előre bogyók, gyümölcsök, gyógynövények, mérjük meg és terjesztése részletekben jeges tálcákat. Tehát minden a shake lesz a legkiegyensúlyozottabb.
Unod már jön minden reggel, mi lenne egy ilyen tápláló és egészséges enni? Most már nem kell bajlódnia: nem előre „tojás sütemény” - üresen. És akkor reggel csak ki őket a hűtőszekrényből, és melegítsük a mikrohullámú sütő előtt csomagolva papírtörlő. hogy még nem volt száraz. Ízletes étel másodpercek garantált!
Mindenki ismeri a szabályt: miután kimerítő edzések test csak meg kell, hogy töltse ki a fehérje tartalék. Csak ne rohanjon megvenni a boltban egy speciális fehérje sávok. tartalmazhatnak akár 400 kalóriát és 28 gramm tiszta cukrot! Próbáld ki, hogy a saját „energia labdákat”: finom, gyors és rendkívül hasznos. Kiváló döntés sietve!
Barbecue - ez nem csak utcai élelmiszer vagy alapvető tulajdonsága minden piknik. Hogy házi készítésű kebab otthon nagyon hatékonyan: így pontosan tudja, hogy mennyi kalóriát kap egy ülés (könnyen kiszámítható a darabszám, megszúrták a nyárson). Tipp: Ha erre a fából készült pálca, ne felejtsük el, hogy tűzi őket a víz, így nem láng főzés közben.
Nem tetszik, hogy nem a ház saláta, mert kiderül, egy kis száraz? Használd a normál üvegedénybe érdekében, hogy mindig friss élelmiszerek.
Tedd az alján salátaöntet, majd rétegek eltakarja kemény zöldségek, mint a paprika és a babot, majd zöld. Ne felejtsük el, hogy minden ezen a tetején egy papírtörlővel, amely elnyeli a nedvességet, ha megy, hogy tárolja a saláta napon.
Hogy tetszik ezeket a trükköket? Ezek tényleg segít időt takaríthat meg, és sok esetben - és még pénzt. Sőt, akkor mindig az élelmiszer környezetbarát termékek. A legtöbb kiegyensúlyozott és tápláló. Mi lehetne jobb?
Próbáld alkalmazni őket a gyakorlatban ma. Legyen ez a magam és minden bizonnyal ossza meg barátaival - ők túl fáradt ahhoz, hogy szenvedni felett eszik!
Edition „csak úgy!”
Ez egy igazi kreatív laboratóriumi! Igaz csapat hasonló gondolkodású, minden szakértő a saját területén, egyesült egy közös cél: segíteni az embereknek. Elkészítjük anyagokat, amelyek valóban érdemes megosztani, és a forrás kimeríthetetlen inspirációs az olvasók kedvenc számunkra!