10 tipp, hogy leszokni a dohányzásról a saját

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról a saját? Annak ellenére, hogy a közös tévhit, hogy bonyolult a folyamat, ez mindenki számára lehetővé. És szerint narcologists akik úgy vélik, a dohányzás függőség lelki több mint fiziológiai, csak fel kell felelniük 10 egyszerű ajánlásokat.

A legfontosabb kérdés nem annyira, hogyan lehet leszokni a dohányzásról, egyszer és mindenkorra, és ha kész volt ez? Meg tudom változtatni az élet feladja cigaretta? Tudok szerezni új szokások a régi helyére? Meg tudom változtatni a társadalmi kör (néha szükség, és ez az!), Vagy hogy a kapcsolat a szokásos baráti kör más? Ha valóban igennel válaszol ezekre a kérdésekre, akkor kezd dolgozni rajtuk. Ne félj, nem lesz nehéz. Különösen, ha mindent tudni a dohányzás ...

Tények cigaretta és

Az élet csökken 20 év

A dohányosok „tapasztalt” hal meg fiatalon, általában 35-60 év. Ennek oka az, hogy megsértik a szív és az erek, stroke, a rák által okozott mérgezés a test, a betegség a tüdő.

Csökkent az életminőséget

Az első cigaretta mindig érdekes: a vidám társaság, kedves barátaim, egy üveg sör vagy bor, nem egészségügyi problémák! De néhány hónap után egyre sárga fogak, megváltoztatja a színét az ujjak, a száj és ruházati származik bizalmatlanság szaga. Next - köhögés, motiválatlan, improduktív és gyakran fullasztó. Aztán jön a fordulat a szív, amely kezd mutatni egy morbid állam a szívritmuszavar és a „ugrik” a mellkasban. Következő prompt azokról a problémákról, a gyomor és a máj.

Kárt a közeli - a passzív dohányzás

Gyakran kíváncsi, hogyan lehet leszokni a dohányzásról, eljáró személy nyomása alatt a rokonok. Gyakran anyák és feleségek aggódnak az egészségre egy szeretett, de ők és gyermekeik is veszélyben vannak. Füstjének szállít szervezetek környező csak 1,5-szer kevésbé káros vegyületek, mint kap magának egy dohányos. A kialakulásának kockázata tüdőrák rokonok között a dózisfüggő növekedését 34% -kal, és kap egy kardiovaszkuláris betegség - 50% -kal.

A dohányzás, akkor hagyja!

Ne hallgass, aki azt mondja, hogy nem tud leszokni a dohányzásról. Ez nem igaz! Csak egy ember nem akarja, de fél, hogy ezt mondja. Egy másik gyakori kérdés, hogy akkor drasztikusan leszokni a dohányzásról? Nem csak lehetséges, de létfontosságú! Bármilyen „stressz” a test nem kap, mert a nikotin nincs beágyazva bármilyen folyamatokban is. Nikotin - méreg, amely megöl. A szindróma „törlés”, amely poterzat pár napon keresztül fiziológiás szinten, ez egy természetes reakció a szervezet szükséges a kábítószerek.

10 tipp a gyors búcsú a cigarettát

Tehát itt narcologists ajánlásokat hogyan lehet leszokni a dohányzásról a saját.

Tisztító a szervezetben a dohányzás mérgek

• Inni 2 liter vizet naponta, többek között a zöld tea és gyümölcslé, hogy aktiválja a toxikus anyagok eltávolítását.
• Öblítsük ki a száját oldattal szóda - teáskanál egy pohár vízben, csökkenti a gyulladást a szájüreg.
• Állítsa be a paramétereket a levegő ház (nedvességtartalom kevesebb, mint 50%, a hőmérsékletet 22 ° C-on), hogy megkönnyítse köpet eltávolítása a tüdőből.

Ezek a tippek segítenek leszokni a dohányzásról segítség nélkül.

Ismerete etikett segít a szabad és nyugodt hangulatát a különböző helyzetekben: az első napon, amikor kommunikál az interneten, és egy üzleti vacsora. Alap esetben tartják szakértő etikett Catherine Sartakova.

Hogyan fehéríti a fehér cipők otthon: hogyan bőr, velúr, textil. Tulajdonságok tisztítás nélkül csíkok. Áttekintés áruház és a népi orvoslás. Módszerek fekete foltok és sárgás.

Anya hat fia Vasylyna Smotrina biztos: még egy nagy család egy nő meg kell találni időt önfejlesztés, hogy szép, és fizikailag aktív. Arról, hogy ő irányítja, és élvezi, amit lifehack - egy interjúban Woman365.ru portálon.

A bozót festéket ruházat javítás után, paintball és színes fesztivál Holi. Tisztítási módszerek friss és a régi foltokat. Hogyan lehet megbirkózni azzal a problémával, tisztító szappan, a mustár és a növényi olaj.

Hogyan kell használni a haj ricinusolaj otthon: receptek maszkok orvosi növekedés, korpásodás, szárazság és a veszteség. Alkalmazás A permet formájában. Castor laminálás opciót. Tippek, hogyan kell könnyen mossa létesítmény haj.