10 termékek a nők egészségére, vitaportal - Egészség és Gyógyászat

Sok nő érdekli a kérdés, hogyan lehet fenntartani az egészség, a szépség és a betegségek megelőzésére, a reproduktív rendszer. Segíts e probléma megoldásában önmagában nem gyógyszerek. Hagyományos ételek jelentősen javíthatja a nők egészsége, elegendő, hogy bevonja őket a napi menüt.

Női egészség és az élelmiszer

Természetes termékek sok esetben nem rosszabbak, antibakteriális vagy gyulladásgátló gyógyszerek. Ezek gazdag vitamin összetétele és a jelenléte esszenciális ásványi anyagok és nyomelemek gyógyítja a női test általában és a reproduktív rendszer különösen.

Ezen kívül rendszeres fogyasztása bizonyos élelmiszerek kiváló megelőzésére különböző fertőző betegségek és gombás eredetű.

Bemutatjuk a legjobb 10 termék, amely a legnagyobb hatással van a nők egészségére.

№1. Élő probiotikus joghurt vagy adalékanyagokat

Lactobacillusok szereplő tejtermékek és a probiotikumok segítenek enyhíteni a feltétellel szenvedő nők az újabb gombás fertőzések.

Hasznos mikroorganizmusok küzd irritábilis bél szindróma, javítása mikroflóra az emésztőrendszer, javítja az immunitást, és csökkenti annak kockázatát, szájpenész. Súgó a bakteriális vaginosis kezelésére hiányát is kúpok formájában, amelyek tartalmaznak tejsavbaktériumokat.

№2. savanyúság

Egyes nők nem szeretik a tejtermékek vagy allergiás a tejfehérje. Ebben az esetben, hogy hasznos organizmus kultúrák felhasználásával erjesztett termék.

Tejsavbaktériumok nagy mennyiségben tartalmaz a savanyú káposzta házi, hagyományos termékeket a japán konyha miso és koreai étel Kimchi.

Mivel a speciális erjedési folyamat, probiotikumok és vitaminok vannak tárolva ezeket az ételeket.

№3. vörösáfonya

Érett gyümölcs forrásai pektinek, szerves savak, és az egész komplex vitaminok, ideértve a C, E és K

Bioflavonoidok áfonya szabályozzák vaginális savasság, és bonyolítja a tapadási folyamatot a kórokozók, mint például E. coli, a hólyag nyálkahártya.

Egyes tanulmányok tagadja ezt a tényt, de a találkozó áfonyalé nők hólyaghurut és húgyúti fertőzések, még mindig gyakorolják sok orvos.

№4. Lenmag és szója

A menopauza után a nők gyakran tapasztalnak a természetes csökkenése az ösztrogén szintet, ami a hüvelyi szárazság és romlása a bőrt. A fitoösztrogének, találtak olyan ételek, mint a lenmag és a szója segíthet kezelni ezt a problémát.

Női egészség is részesülnek a többszörösen telítetlen zsírsavak, esszenciális leküzdésére az első öregedés jeleit, és szabályozza az anyagcserét.

№5. zöldek

Saláta, káposzta, mindenféle, squash - nélkülözhetetlen forrása a természetes antioxidánsok, rostok, ásványi anyagok. Ezen kívül nagy hatással van a nők egészségére folsav, amely gazdag spenót. Ez a vízben oldódó vitamin különösen fontos a terhes nők, mivel hozzájárul a normális fejlődését a magzat.

Toll zöld hagyma kell vonni a diéta tartalmuk miatt az értékes anyagok (triptofán, króm, kálium), csökkenti a rák a mellrák, a petefészek, és a csontritkulás.

№6. zsíros halak

Hal vörös fajták, makréla, a hering, a tonhal vezetők által elismert jelenléte hús omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak. Ezek az anyagok jelentős szerepet játszanak a kardiovaszkuláris betegségek megelőzésében, biztosítsák a normális működését a női reproduktív rendszer.

Jód, melyek gazdag tengeri élővilágot, fontos a pajzsmirigy. Rendszeres fogyasztása hal serkenti a női nemi hormonok, ami nem, de pozitív hatással van a nők egészségére.

№7. lencse

Ez hüvelyes hasznos a nők egészségét, mert gazdag vasban, csökkenti a vérszegénység során súlyos menstruációs vérzés. Lencse súlyosságának csökkentése premenstruációs szindróma miatt tartalmát a triptofán. Ez az anyag előállításához szükséges „öröm hormon” szerotonin küzdő depressziós állapotok. Az izoflavonok lencse segítségével nők menopauza, mint enyhíti a tüneteket, és megakadályozza a rákos daganatok.

Betartása megfelelő folyadékbevitel fontos a nők egészségére. Alkoholfogyasztás 1,5-2 liter tiszta vizet egy nap, jelentősen javítja a bőr állapotát, serkentik az emésztést, hogy megszabaduljon a méreganyagok, normalizálja súlya és aktiválja az anyagcserét.

Az esszenciális aminosavak szereplő far, építőkövei az izomrostok. A magnézium és a szilícium-támogatást az egészséges bőr és a köröm, és növényi zsírok van szükség a teljes asszimilációt a D-vitamin és a karotin.

№10. fenyőmaggal

Cedar olaj gazdag antioxidánsokban, vitaminokat, nyomelemeket, tanninok. Az egyedülálló összetétele meghatározza a gyógyító tulajdonságait dió.

Használatuk az élelmiszer javítja szoptatás a szoptatás ideje alatt, enyhíti a tüneteket, visszerek, normalizálja psychoemotional háttér.

A főzet fenyőmag hasznos, hogy a nők szenvednek dysmenorrhoea és klimaxos problémák.