10 módon, hogy az agyat, hogy a hormonok a boldogság! Press-én, a legjobb cikkeket az interneten,
Az elmúlt évtizedben a tudósok közvetlenül érintett a kémiai folyamatok előforduló agyunkban. van egy elképzelése arról, hogy hogyan érzi magát boldogabbnak köszönhetően erőfeszítéseiket. Kiderült, hogy az agyunk nagyon is reagálnak kis pozitív érzelmek. Csak annyit, hogy - egy kis kiigazítás a hozzáállás a világon, és az agyunkban indítsa el a folyamatot a hormonok a boldogság, amely, ó, hogyan hagyja a mindennapi életben.
Tehát, ha depressziós, vagy van egy válság, szorongás, állandó álmosság - egyszerű használat az eredmények a tudomány.
A hosszú karjai okozó termelés oxitocin - a hormon neurotranszmitter, amely enyhíti a szorongást, és ad egyfajta kényelmet.
2. Kifelé a nap, amikor csak lehetséges.
Napfény növeli a szerotonin termelése - a hormon a boldogság. Ne légy lusta, hogy kimászni az utcára délben, akkor is, ha nincs fényes nap, akkor csak nézz fel az égre. Fény sokkal hatékonyabban távolítja el az álmosságot, mint egy csésze kávé!
3. Küldje el a félelmek papíron.
Amikor írsz, az agy megnyugszik, a gondolatok könnyebben lehet rendezni, és a problémát.
4. Emlékezzünk Boldog pillanatok.
5. mosás hideg vízzel.
Nem vicc, hogy a mosogató, kapcsolja be a hideg víz és a mosás. Ez az egyszerű eljárás segít lassítani a szívverést, amely közvetve serkenti a vagus ideg. A vagus ideg - a leghosszabb és legszélesebb körben elágazó ideg az emberi szervezetben, ez felelős a nagyszámú folyamatokat. Aktiválása a vagus ideg is lehetővé teszi, hogy csökkentsék a gyulladást, javítja a memóriát, elősegíti a regenerációs a szervek és szövetek, fokozza az agy sűrűsége és erősíti az immunrendszert.
6. mély légzés.
Ez a módszer abban is segít, hogy ösztönözze a bolygóideg a mi kedvenc. Ehhez meg kell élni a kezét a gyomor-és lélegezni úgy, hogy a kezét emelte. Be és ki az orron keresztül.
7. Nevess, és mosolyog.
Hidd el, az agy még mindig jelen van-e, vagy ez a nevetés arra kényszeríti magát, hogy mosolyog, ő reagál kimenet a hormon a boldogság, és hamarosan meg lesz igazán szórakoztató.
8. Legyen más emberek.
Nem számít, hogy hol van és merre megy, bolt, kávézó, klub. Ha nem akar, akkor nem lehet beszélni, a lényeg, hogy ugyanabban a fizikai térben. Ez lényegében ugyanúgy működik. mint átölelve, oxitocin termelődik.
9. Időt a kedvencével.
Egyszerű simogatta a kisállat, és minden - az agy ment, hogy készítsen oxitocin, endorfin és dopamin.
10. Takarmány a baktériumokat a bélben, minden bizonnyal hasznos.
A tudomány egyre több bizonyíték hatásának baktériumokat a bélben az agyba. Tehát mindenféle prebiotikumok, probiotikumok javíthatja a hangulatot.
Következtetés: A recept a boldogsághoz - egy napsütéses nap ülni a padon, az egyik karja ölelés egy szeretett, a másik simogatta a kutyát, macskát, vagy nem érdekel, hogy ki, csak élni, és kellemes tapintású, széles mosollyal és egy mély lélegzetet, emlékszik a boldog pillanat az élet.
Persze, senki sem lehet boldog egész idő alatt, de akkor egy pár trükköt, hogy elérje egy új szintre a boldogság!